あなたが太ってる原因

年々太りやすくなるのはなぜだと思いますか？

結論から言うと 「活動量の低下」 です。

では、なぜ活動量が減るのか？

それは運動不足で体力が落ちているからです。

「動くと疲れる → 疲れるから動かない → ますます疲れやすくなる」

こうして悪循環が起こります。

だからこそ、普段から運動を取り入れることが大切です。

運動をすれば疲れにくい体になり、たくさん動ける → 活動量が増える→ 痩せやすく元気な体に！

僕のおすすめは 筋トレです。

筋肉量を増やすことで代謝が上がり、高回数やジャンプを取り入れることで心肺機能も高まり、疲れにくい体を作れます。

つまり、年齢を重ねても太らない体をつくるには「筋トレで体力を取り戻しながら代謝をあげる」が一番の近道です。

今日から少しずつでも運動を始めて、悪循環を断ち切りましょう！