こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今回は、30代女性の皆さんがダイエット中に悩みがちな「お腹が空いたとき、どうする？」というテーマについてお話しします。
ダイエット中の空腹ってつらいですよね…。
「空腹さえ我慢できれば、もっと簡単に痩せられるのに…」なんて考えたこと、ありませんか？
そんなあなたに、空腹を乗り越えるためのとっておきのコツをご紹介します！
その方法は… 「暇な時間を作らないこと」 です。
実は、何かに夢中になっているときって、不思議と「何か食べたい！」と思わないことが多いんです。
特に、退屈な時や何もすることがない時に「お菓子に手が伸びてしまう…」なんて経験、ありませんか？
だからこそ、映画を観たり、好きな本を読んだり、手軽なゲームをしたりと、何かに集中できる時間を意識的に増やしてみましょう。
暇な時間が減れば、食欲の誘惑に負けることも少なくなります。
もちろん「お腹が空いたらコレを食べよう」という対策もありますが、一度食べ始めると止まらなくなることもありますよね。
だから、そもそも空腹を感じさせない工夫をすることが大切なんです。
ぜひ試してみてくださいね！
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