こんにちは！
パーソナルジムリット西尾店です。
今日は「〇〇をしてると思ったように痩せません」というテーマで話します。
それは、同じものを食べ続けることです。
同じものを食べ続けると、最初は痩せるかもしれませんが、思ったように痩せ続けることが難しくなります。
例えば、特定の食品だけを食べる「○○ダイエット」を耳にしたことがある方もいらっしゃるでしょう。
しかし同じものばかり食べるのも誤ったダイエット法の一つだといえます。
カロリーの低いものであれば一時的には体重の減少が期待できるかもしれませんが、栄養が偏り体に悪い影響を及ぼす恐れがあります。
推奨されている食品が体に良いはたらきを持つ栄養素を含んでいても、その他の栄養素が不足してしまえば体に良いとはいえません。
必要な栄養素をきちんと理解し、主食・主菜・副菜がそろった栄養バランスの取れた食事 を心掛けましょう。
基本は「まごはやさしい」です。
参考にしてみてくださいね！
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