こんにちは！
西尾のパーソナルジムリットです。
今日は「ダイエットの常識」について話します。
ダイエットをする際、絶対に知っておいて欲しいことです。
それは、体脂肪が減る仕組みです。
体脂肪を1kg減らすには約7,200カロリーの消費が必要ということです。
つまり、基礎代謝が1,500カロリーの人が寝たきり飲まず食わずでやっと5日後に1kg減るような計算になります。
何が言いたいかというと、体脂肪が1日で1kg減ることもないですし、1日で1kg増えることもないということです。
1日単位での体重の増減は、ほぼ水分です。
500mlおしっこが出れば500g体重減りますよね？
1リットル水分をとれば、1kg増えますよね？
その水分の増減は体脂肪が増えたわけでも減ったわけでもないので、痩せたわけでも太ったわけでもないです。
これを分からずにダイエットしている人は、日々の体重の増減にメンタルが左右され、モチベーションが続かず、ダイエットを継続することができなくなります。
ダイエットは正しい考えのもとで行うことでストレスなく成功することができます！
少しでも、ストレスフリーでダイエットしたい人は相談しにきてください！！！
Comments