ダイエットは目標設定で決まる

今日は、ダイエットを始めるときに

「絶対にやってほしいこと」についてお話しします。

それはズバリ…

「目標設定を明確にすること」です。

なぜなら、人は“目指すもの”があると頑張れるからです。

たとえば、3ヶ月後に結婚式があるとします。

そのとき、きっとこう思うはずです。

「このドレスを絶対に着たい！」

そして鏡の前で、

ドレスを着て立っている自分の姿を想像します。

• ウエストはキュッと締まって

• 肩まわりは華奢で

• 肩甲骨がキレイに浮き出ていて

• 二の腕もすっきりしている——

こうイメージできたときに、

• 「その姿になるには体重は48kgくらい」

• 「あと何キロ落としたい」

• 「どこを重点的に引き締めたい」

と、目標がどんどん具体的になっていきます。

そして目標が明確になると、

「何をすればいいか」も自然と見えてきます。

さらに、

疲れた日やサボりたくなる日でも、

“あの姿になりたい！”という気持ちが原動力になって頑張れます。

逆に、「なんとなく痩せたい」だけだと、

• 「なんで頑張ってるんだっけ？」

• 「どこまで頑張ればいいの？」

と迷ってしまい、途中で挫折しやすくなります。

だからこそ、まずは

目標をより明確にしてからスタートしてみてください！