ダイエット中、甘いものは我慢しなくて大丈夫です

結論から言うと、ダイエット中でも甘いものを我慢しすぎるのは逆効果です。

なぜなら、甘いものを我慢し続けると、ある日突然その反動で爆発して大量に食べてしまうリスクが高くなるからです。

例えば、「1ヶ月間甘いもの禁止」と言われたら、我慢できますか？

ほとんどの人は難しいと感じるはずです。

むしろ「ダメ」と言われれば言われるほど、頭から離れず、どんどん食べたくなってしまいます。

そして一口食べると、止まらずドカ食いにつながり、結果的にリバウンドしてしまうのです。

だからこそ大切なのは、甘いものを我慢せず、上手に付き合うこと。

「週に1回甘いものを食べる日を作る」など、

自分が無理なく続けられるルールを決めるのがおすすめです。

週に1回ケーキやクレープを食べたところで太ることはありません。

逆に、無理に我慢すると続かないので、ストレスをためない範囲で甘いものと上手に付き合うことが、ダイエット成功の近道です。