ダイエット中食べすぎてしまった時どうする？

こんにちは！

西尾パーソナルジムリットです。

今日は「ダイエット中食べすぎてしまった時どうする？」というテーマで話していきます。

結論、1日や2日食べすぎたとしても全く問題ないので、気にせず元のダイエット生活に戻るのが正解です。

なぜなら、体脂肪を1キロ増やすのに必要なカロリーは約7,200カロリー必要だからです。

どれだけ食べすぎたとしても、消費カロリーより摂取カロリーが1日や2日で大幅に体重が増えるほどオーバーカロリーすることはありえません。

ですので、「食べすぎちゃったなー」と後悔する必要は全くないので、淡々と食事と運動を継続しましょう！

誰でも、友達と旅行いってつい食べ過ぎてしまうことなんてあると思います。数ヶ月間のダイエット生活の中のたった数日上手くやれなかったことを重く受け止める必要はゼロです。

気にせずいきましょう！