こんにちは！
西尾パーソナルジムリットです。
実際どれくらいの人がリバウンドしてると思いますか？
それは、ダイエット成功者の90%です。
90%の人がもとの体重に戻った、それ以上になったというデータがあり、一度痩せてもほとんどの人がリバウンドするということです。
リバウンドを防ぐ方法は、リバウンドする人の特徴を知り、それを避けることです。
【リバウンドする人の特徴】
①食事の量を減らし過ぎる
体重が落ちない→食事減らす
また体重が落ちない→食事減らす
この繰り返しで痩せたらどうなりますか？
食べずに痩せたら、食べたら太りますよね？
②運動量が少ない
運動しないとどんどん代謝が悪くなります。
よって、リバウンドしやすい身体になってしまいまく。
③とにかく早く痩せたい
早く痩せようとすると、どうしても無茶な方法をやらざるを得なくなります。
無茶な方法は続きません。
よって、リバウンドします。
この３つの特徴に当てはまらないようにダイエットをすることで、リバウンドしないダイエットをすることが出来ます。
参考にしてみて下さい！
Commentaires