人生を後悔しないために

健康的な生活を送るために欠かせないものは何でしょうか？

答えは、食事・睡眠・運動の３つです。

その中で、圧倒的に不足しがちなのが「運動」です。

食事は生きるためのエネルギー源。空腹になれば誰でも食べますよね。

睡眠も同じく、寝ない人はいません。体と脳を休めるために必須です。

では、運動はどうでしょうか？

現代では「痩せるために運動しよう」という考えが強いかもしれません。

しかし本来は、痩せる以前に運動は当たり前に必要なものなのです。

現代は移動が車や電車中心で、仕事もほとんど室内。

歩く機会が激減し、運動不足に拍車がかかっています。

これが太る原因になるだけでなく、病気や慢性的な痛み、怪我のリスク、そして認知症などさまざまなリスクを高めてしまいます。

「痩せているから運動しなくていい」

「若いから大丈夫」そんな話では決してありません。

ぜひ、将来の自分のためにも、少しずつでいいので運動習慣を身につけていきましょう。