僕の夏休み

お盆の1週間、ジムに行かず家で過ごしていました。

歩くことも少なく、車移動ばかりで座っている時間が長く、全く運動しませんでした。

すると3日目、4日目あたりから…

• 朝起きても体が重く、何もする気が起きない

• 夜もお風呂に入るのが面倒で遅くなる

こんな状態が続いていました。

でもお盆の終盤、久しぶりに自転車で母校の小中学校を見に行こうと20分ほど漕ぎました。

すると

• 体全体がスッキリして動きやすくなる

• 呼吸がしやすく、背中や肩が軽くなる

これを実感し、「やっぱり体を動かすことは大事だ」と改めて感じました。

普段から運動不足だと、倦怠感や疲れやすさは当たり前になり、自分では気づきにくいものです。

でも少しずつ体を動かす習慣を取り入れれば、体は確実に楽になります。

例えば

• 少し散歩する

• エレベーターではなく階段を使う

• テレビを見ながらストレッチする

小さな運動でも、疲れにくい体は作れます。

「運動不足の当たり前」から抜け出し、軽やかな体を手に入れましょう！