前モモのハリが原因？脚やせのポイント

前モモのハリが気になる場合、その原因は 「体の使い方」 にあります。

前モモばかりを使うクセがつき、日常生活で使いすぎているため、いくら前モモのストレッチをしても根本的には改善されません。

大切なのは、体の使い方から見直すことです。

ただし、体の使い方が悪い原因は人それぞれ異なります。

今回は、その一例をご紹介します。

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例：お腹の力が抜けている場合

お腹の力が抜けると体が不安定になり、その不安定を補うために前モモで踏ん張ることで安定します。

この踏ん張りは、立つ・歩く・立ち上がるなど日常生活のあらゆる場面で起こるため、知らず知らずのうちに前モモばかりを使ってしまい、結果として前モモのハリにつながります。

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お腹の力チェック（セルフチェック）

1. 仰向けに寝て、鼻から息を吸いながらお腹を膨らませる

2. 息を吐きながらお腹をぺったんこにする

うまくできなければ、お腹の力が抜けている可能性が高いです。

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今回の例はお腹ですが、他にも 足首・股関節・猫背 など原因は人それぞれです。

自分に合った解決策で、理想の脚やせを目指しましょう。

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