こんにちは！
西尾市パーソナルジムリットです。
今日は、失敗しないダイエット方法について話します。
結論、やる気がなくてもモチベーションがなくてもやれることを探すです。
なぜなら、やる気やモチベーションと言うのは必ず下がります。
ダイエット始めたときのやる気やモチベーションが3ヶ月4ヶ月、半年、1年と続いたことがある人はほぼいないはずです。
つまり、やる気やモチベーションは必ず下がります。
やる気やモチベーションがないとできないことで、ダイエットをしてしまうと下がったときに運動も食事も継続できなくなります。
やる気やモチベーションがなくてもできることとは、例えば毎日5分歩く、毎日10回だけスクワットをする、毎日寝る前にストレッチをする。と言うような本当に簡単なことです。
これが継続できるようになったら、少しずつやることを増やしていきましょう。
と言うように、小さい負荷から始めないと、必ず反動でリバウンドしてしまうので、やる気やモチベーションがなくてもできることを探して、コツコツ食事と運動に取り組んでいきましょう。p
Komentar