姿勢を良くしたいなら、ポジティブになろう！

「猫背を治したい」「背筋を伸ばしたい」

そう思ったとき、多くの人がまず思い浮かべるのは「筋トレ」や「ストレッチ」ではないでしょうか。

もちろんそれも大切です。

でも実は、姿勢を良くするためには、ポジティブになることが必要なんです。

なぜなら、人はポジティブなときには自然と胸を張り、ネガティブなときには背中が丸くなるからです。

たとえば、なにかにワクワクしているときや、うまくいっていると感じているときは、自然と背筋がスッと伸びて、胸が開き、顔が上がっていませんか？

それは、ポジティブな感情が、無意識に身体の使い方を変えているからなんです。

さらに興味深いのは、姿勢が感情にも影響を与えるということ。

ある研究では、胸を張って堂々とした姿勢をとった人は、

ストレスが減り、自信を高めるホルモンが増加したという結果が出ています。

これはつまり、ポジティブな気持ちが姿勢を変え、整った姿勢がさらに前向きな気持ちを後押ししてくれるという、良い循環が生まれるということです！

だからこそ、姿勢を整えたいと思ったら、

まずは日常の中にポジティブな気持ちになる工夫を取り入れてみてください。

・好きな音楽を聴く

・朝に太陽の光を浴びる

・気持ちが上がる服を着てみる

・誰かに「ありがとう」を伝える

小さな行動の積み重ねが、

自然と胸を開き、背筋を伸ばしてくれます。

今日はまず、ひとつ深呼吸をして、ほんの少し前向きな気持ちを意識してみてください。

その瞬間、あなたの姿勢も、自然と整っていきます！