思ったより体重が落ちないって時に試して欲しいこと

こんにちは！

西尾市のパーソナルジムリットです。

今日は「思ったより体重が落ちないって時に試して欲しいこと」と言うテーマで話します。

めちゃくちゃ頑張って、食事制限も運動もしているのに、体重が全然変わらない。

そんな経験ありませんか？

そんな人は必ず最後まで、このブログを読んでください。

結論から言うと…加工度の高い料理を控えることです。

なるべく、調理をされていない食べ物を食べて欲しいです。

例えば、野菜、果物、刺身、お米、のような食材をなるべくそのまま食べるということです。

カロリーが抑えられていても、添加物、砂糖、小麦、と言うものが、体の代謝を狂わせ、体重が落ちにくくなっている可能性が考えられます。

つまり、コンビニで食べ物を買うのをやめ、外食も控えて、なるべく自炊をし、余分な調味料や添加物は加えない。食材を食材のまま食べる。これが意外と有効です。

やってみて下さい！