こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今日は「断食、つまり、極端なカロリー制限でも痩せる方法」というテーマで話します。
基本的に極端なカロリー制限を行うことは、代謝の低下や栄養失調からくる体調不良に繋がるのでオススメしません。
しかし、極端なカロリー制限が有効なケースもあるので、そちらを紹介します。
それは、すでに栄養状態が整っている人です。
野菜も果物もしっかり食べられていて、タンパク質や炭水化物もバランスよく食べられているような人が1週間から2週間ほどのカロリー制限をすることは代謝の向上によるダイエット効果や若返り効果も期待できます。
がっつり断食をするのは正しくやることが難しいし大変なので、16時間断食で夜を抜くことがオススメです。
体重が停滞してる人は一度試してみる価値ありなので、参考にしてみて下さい！
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