猫背姿勢改善

胸を張れば姿勢が良くなると思っていませんか？

実は、それだけでは姿勢は改善しません。

なぜなら、胸が丸まる原因は胸

そのものではなく、背骨や骨盤の動きにあるからです。

猫背になると、背骨全体が丸まり、それに伴って骨盤も後ろに傾きます。

この状態で胸だけを張ろうとしても、うまく張ることはできません。

仮にできたとしても、それは腰を反らしているだけ。

結果として腰痛を招き、さらに姿勢を悪化させてしまいます。

だからこそ大切なのは、胸を張ることではなく、背骨全体をしなやかに動かせるようになることです。

背骨がしっかり動くようになると、自然と美しい姿勢になります。

姿勢改善には他にも多くの要素がありますが、基本は背骨の柔軟性。

まずは簡単にできる「キャット＆ドッグ」から始めてみましょう。

あなたの背骨が変われば、姿勢もきっと変わります。