甘いものが好きな女性へ

あなたが痩せない原因、それは「甘いもの」にあります。

よく聞きませんか？

「野菜から食べましょう！」って。

これは、野菜から食べることで

• 血糖値の急上昇を防ぎ

• 脂肪を溜め込むホルモンを少なくし

• 空腹感も抑えられる

という理由があります。だから「ご飯は最後に」と言われるんです。

でも、ここで疑問。

「甘いものと何の関係があるの？」

甘いものもご飯と同じ糖質です。

血糖値を急激に上げ、脂肪を溜め込むホルモンを出させ、空腹も感じやすくしてしまうんです。

だから、多くの人が

• 間食がやめられない

• 甘いものがどうしても欲しくなる

という悩みを抱えています。

解決法

1. 甘いものは食後に

　先に食事をしておくと血糖値が急上昇しにくく、脂肪もつきにくく、空腹も感じにくくなります。

2. 間食を甘いものからタンパク質に変更

　おすすめは

　- ゆで卵

　- 鶏肉や魚

　- ヨーグルト

　- プロテイン

　- 魚肉ソーセージ

　タンパク質は、体の栄養（筋肉、髪、肌）に回されやすく、脂肪になりにくいです。

さらに、

　- 空腹も感じにくくなり

　- 結果、体重が落ちやすくなる

ポイントは、いきなり甘いものを食べないこと

実際僕のお客様も間食を甘いチョコなどからタンパク質に変えるとお腹が空くにくくなったと実感されており、次の週には体重が減少していたので、ぜひやってみてください