痩せても引き締まらない人の特徴

体重は落ちたのに、見た目が全然違う…。

むしろちょっとブヨッとしてる…。

それ、ダイエット失敗です。

「痩せた＝成功」じゃないんです。

じゃあ何が違うのか。

体重だけ落ちる人と

脂肪が落ちてキュッと引き締まる人の差。

結論は

運動してるかどうかです。

筋肉を使うと、脳が

「この筋肉必要やん！」と判断して

筋肉を残そうとします。

そして食事でタンパク質をしっかり摂れば

使った筋肉を補強できる。

結果として落ちるのは脂肪。

これが引き締まるダイエット。

逆に、運動なしで痩せると

筋肉は燃費が悪いので

体は「これいらんやろ」と手放します。

一方で脂肪は

「いざという時のエネルギー源」なので

できるだけ残そうとする。

その結果…

体重は落ちたのに脂肪は残る。

いわゆる、細いのにブヨっとした体。

世の中いろんなダイエット方法があります。

「これ食べるだけで痩せる！」そんな言葉に振り回されず

ちゃんと引き締まって綺麗になりたいなら

運動と食事をセットで行いましょう。