運動不足の恐ろしさ

こんにちは！

西尾のパーソナルジムリットです。

今日は「運動不足」について書きます。

あなたは1日どれくらい運動してますでしょうか？

ほとんどの人が、1日に必要な運動量をクリアできてません。

身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは【1日1万歩】が理想とされています。（厚生労働省）

1日1万歩というと、歩幅にもよりますが約10kmです。

毎日10キロ歩いてますか？

歩いてないですよね？

では、運動不足を続けると私たちの体にどんなリスクがあるのでしょうか？

①寿命が縮む

日本では運動不足による死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人であるということが発表されています。

②加齢に伴うロコモティブシンドローム（運動器の障害により要介護になるリスクの高い状態）

運動不足で筋肉量が低下し介護状態になるリスクが高くなります。

③ストレスに対して弱くなる

運動はメンタルに良い影響を与えることが研究で分かっています。

運動をすることで、ストレスに強くなれます。

運動をするためにジムに通う必要はありません。

毎日散歩をして1万歩歩くだけです。

でも、やった方がいいのは分かっているけど継続出来ないのが人間です。

そこを私たちが、パーソナルトレーニングで徹底的にサポートします！

パーソナルトレーニングは完全予約制で「今日はいっか」とならないです。

なので、運動を今まで継続出来なかった人が運動を習慣化することに成功しています。

やらないといけないことは、環境作りが大切です。継続しやすい環境作りの一環としてパーソナルジムを利用してみるのはいかがでしょうか？

努力や継続が苦手な人は環境を変えましょう！！！

お問合せお待ちしてます！