まだ目標の途中ですが、

11月10日：66.7kg → 2月3日：57.5kg（−8.7kg）

では、

なぜここまで体重が落ちたのか？

理由はシンプルで、

・食事の徹底

・運動の習慣化

この方は

ジムに通いながら、

職場まで片道1時間を徒歩通勤（行きも帰りも）。

さらに

週に数回のジム通い。

食事も

野菜とタンパク質中心のメニューを継続。

運動量と食事、どちらにも本気で向き合われていました。

正直、

身長168cm・体重65kgスタートなので、

元々体重がかなり多かったわけではありません。

その状態で

3ヶ月で−8.7kgは本当にすごいこと。

それだけの努力量があってこその結果です。

世の中には色々なダイエット法がありますが、

結局、身体が変わるのは

食事と運動だけ。

あとは

どれだけの頻度と量で、

どれだけ継続できるか。

楽な方法も、魔法もありません。

スピードは人それぞれ。

ゆっくり・ゆるくやれば

結果はゆっくりだけど続けやすい。

短期間で頑張れば

かなりキツいけど、

数ヶ月で大きく変わる。

ここは完全に個人の選択です。

ただ一つ言えるのは、

食事と運動を積み重ねるだけ。

ここまで頑張れる人は、

体重だけでなく

メンタル・習慣・顔つき・体、

すべてが変わっていきます。

この方にとって

「痩せる」は

かっこいい体になるための一つの要素。

姿勢、筋トレ、まだやることはたくさん。

でも、この圧倒的な継続力があれば

確実に別人レベルまで変わります。

最後に皆さんに伝えたいことは、SNSにはいろんなダイエット情報はありますが、やることはシンプルだということです。