こんにちは！ 西尾市のパーソナルジム リットです。 近年、多くの人が忙しい日常に追われ、運動が疎かになりがちです。 しかし、我々が気づかないうちに、日常生活の中に健康リスクが潜んでいることを知っていますか？ この記事では、日々の中で見落としがちな健康の危険や、理想的な運動量...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「美しく痩せるための食事術」というテーマで話していきます。 ▼栄養価の高い食事ができていても… 私たち人間は食べた物、摂取した栄養素を吸収しないといけません。 吸収できて、初めて栄養が体の中で働いてくれるのです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「運動なしで痩せると起こること」について話していきます。 「運動なしで痩せる方法！」 「このサプリを飲めば運動なしで痩せる！」 めちゃくちゃ魅力的ですよね。 しかし、運動せずに痩せるデメリットがちゃんとあるので、その...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「パーソナルトレーニング　女性でも通える？」というテーマで話していきます。 結論… 女性こそパーソナルジムに通うべきです！ なぜなら、女性はただ痩せるだけでなく、体の形にもこだわる人が多いからです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「健康になりたい方へ」向けた内容です。 健康は全てではない（最優先事項ではない）が、健康を失うと全てを失います。 健康が最優先事項じゃないというのは、健康のために飲み会行ってもお酒飲まない！添加物はとりたくないから外食...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「美肌になりながら痩せる食材5選」というテーマで話していきます。 何か特別な事情がない限り、健康状態は肌に出ます。 ニキビが出来たり肌が荒れたりする原因は、体内の炎症によるものです。 ...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「急激に痩せるとどうなる？」というテーマで話していきます。 痩せようと思い立ったら、できるだけ早く体重を落としたいと思うものですよね？ しかし、早く体重を落とすことによるリスクがあることをご存知でしょうか？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「パーソナルトレーニング、どのくらいで痩せる？」というテーマで話していきます。 ▼そもそもパーソナルトレーニングって何？ パーソナルトレーニングとは、お客様1人に対して専属のトレーナーが1人付いて、運動と食事指導を行う...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「家族の健康のためにできること」について話していきます。 健康のために重要なのは「睡眠」「食事」「運動」の三つです。 家族の健康のためには、この三つを丁寧に正しく継続することが大切です。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は『理想の朝ごはん』について話していきたいと思います。 ▼朝ごはんは食べるべきか？ まず、朝ごはんを食べた方がいいか？食べない方がいいか？という問題があると思いますが、人によるので一概には言えないというのが僕の意見です。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 あなたがダイエットに失敗する理由…それはズバリ「モチベーションについて」知らないからです。 そこで、今日は「ダイエットのモチベーション」について書いていきます。 ▼ダイエットが続かない理由...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 私たちが「ホルモンの作用」によって動いてるって知ってますか？ ホルモンを理解して、上手にコントロール出来ないと、ダイエットは失敗します。 なぜなら、このホルモンを無視して、食事制限や運動に取り組むと、気合いや根性、忍耐力勝負...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「最近調子が悪い」「なぜか痩せない」という人に向けて書いていきます。 あなたは「テストステロン」をご存知でしょうか？ いわゆる、男性ホルモンです。 最近は、女性も含めてテストステロン値の低下が問題となっています。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「2倍早く痩せる方法」について話していきます。 「痩せる！」ってなったら、やっぱり体重も落としたいですよね？ でも、いざダイエットを始めると3日坊主でやめてしまう…...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「太るタンパク質」について話していきます。 「高タンパクな食事してるのに痩せない…」 「食事制限がんばってるのに痩せない…」 そんな悩みにお答えできるよう、今回の記事では「太るタンパク質」を3つ紹介します。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「9割の人が知らない足痩せ」というテーマで話していきます。 「足だけ太い」 「痩せたけど足が太いまま…」 こんな悩みはありませんか？ そして、これらの悩みは体重が減ってただ痩せるだけでは解消されません！ ...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 ダイエットで辛いのって「空腹感」ですよね？ 毎日お腹いっぱい食べながら痩せることが出来たら、ストレスなく痩せることが出来ると思いませんか？ そんな悩みを解決できるように今回は「たくさん食べても太らない食べ物」を紹介します。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 「ダイエットで食事制限を始めたら便秘になった…」そんな悩みはありませんか？ そんな悩みを解決できるように今回の記事では、便秘中のあなたにチェックして欲しいポイントを紹介します。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 「運動は頑張ってる！食事も気をつけている！なのに全然痩せない…」そんな悩みはありませんか？ そんな悩みを解決できるように今回の記事では、ある部分をほぐして柔らかくする方法について解説していきます。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「フードファシズム」について話して行きます。 フードファシズムとは？ 食べ物や栄養が健康と病気に与える影響を、熱狂的、あるいは過大に信じること、科学が立証したことに関係なく食べものや栄養が与える影響を過大に評価すること...