こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「〇〇をするだけで痩せる！？」というテーマで話したいと思います。 結論から言うと『水を飲むだけ』で痩せます。 「水！？な訳ないだろ！」 と思った人もいると思うので理由を説明すると、水を飲むことで痩せるのに必要なホルモン...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです 今回は「正しく休めてますか？」というテーマでお話ししたいと思います。 休みの日、1日中家でゴロゴロしてたのに疲れが全然取れない経験ありませんか？ それは「疲れの種類」に対して適切な対処を出来ていないのです。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです 今回は「快眠のコツ」について話したいと思います。 人生を変える３要素をご存知でしょうか？ ・食事 ・睡眠 ・運動 この３要素の質が高ければ高いほど、人生の幸福度は向上します。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「ストレスから体を守る最良の方法」というテーマでお話します。 あなたは不安や悩みからくるストレスで、苦しむことはありませんか？ 不安やストレスが溜まると、何のやる気も起きなくなったり、過食や拒食などの症状を引き起こす人も...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「高血圧を改善する方法」というテーマでお話します。 その方法は…「カリウム増、ナトリウム減」の食事にすることです。 高血圧改善の定番の方法といえば、塩分を控えることだと思います。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「30秒で出来る腰痛改善方法」について話していきたいと思います。 あなたは、腰が痛くなったときどうしますか？ ・病院？ ・整体？ ・マッサージ？ ・コルセット？ どれも間違いではないですが、腰痛改善で重要なことはその場の...

こんにちは 西尾市のパーソナルジリットです 今回は「絶対に知っておくべき」ダイエットに〇〇が必要な理由というテーマでお話します。 早速結論ですが… それは、筋トレです。 なぜなら、筋トレをすることでダイエットが簡単になり、リバウンドしにくくなるからです。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は『どうしても甘いものが欲しいときの対処法3選』というテーマでお話ししたいと思います。 １　後回しにする 夕食後少し甘いものが食べたくなったとき「明日の朝に食べよう！」と後回しにするのです。人間は後回しにするとやらなくなる...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです 今回は「頑張らなくてもヒップアップできる方法」について話していきます。 ほとんどの人がヒップアップに関する考え方を間違えていることに気づいていません。 ヒップアップ＝お尻を鍛えて大きくすること！と思っていませんか？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「食欲の暴走を止める最良の方法」というテーマで話したいと思います。 結論から言うと、正しく原因を突き止めることです。 残念ながら、食欲が暴走する原因をほとんどの人が正しく突き止められてません。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「きつくない運動で痩せる方法」というテーマで話したいと思います。 痩せるためには「ハードな運動をしないといけないと思ってませんか？」 痩せるためにハードな運動は、必ずしも必要ではありません。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「便秘改善方法3選」というテーマで話していきます。 とは言っても普通の「便秘改善方法」を紹介しません！ 例えば「水を飲みましょう！」とか「野菜を食べましょう」とかみたいなやつです。 では早速いきましょう。 1...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「カロリー制限ダイエットが失敗する理由」というテーマについて話したいと思います。 ダイエット中に高カロリーの食べ物を避けるのは常識ですよね？ ラーメン、カツ丼、ケーキ、など高カロリー代表のような食べ物を痩せたい時に積極...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「動ける体になるストレッチ」というテーマで話したいと思います。 あなたは、体の柔らかさに種類があることをご存知でしょうか？ 体の柔らかさとは一般的に関節の可動域のことを指します。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「マッサージの効果を持続させる方法」というテーマでお話しします。 マッサージはなんの目的で通ってますか？ 通う目的は人それぞれ色々あると思います。 肩こり解消 腰痛緩和 リラクゼーションとして 姿勢改善...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は… 〔本当に正しい食べ順ダイエットのやり方〕というテーマでお話します。 食事制限がうまくいかない 食欲といつも戦っている 絶対に痩せたい！ そんな思いを持つあなたに必見です！...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「糖質制限」をテーマに書いていきます。 糖質制限って何？ ダイエットを試みたことがある人は1度は聞いたことある単語ではないでしょうか？ 糖質制限を簡単に説明すると、糖質（お米、パン、麺）のような主食を制限してダイエット...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルトレーニングジムリットです。 今回は「痩せるために最適な運動」をテーマにお話ししたいと思います。 体を動かしてますか？ 「痩せるためのに食事制限はしているけど運動はしていない」 「在宅ワークで1日の歩数は二千歩…」...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルトレーニングジムリットです。 キャベツを使ったサラダって飽きないですか？ 簡単かつ一味変わったヘルシーなキャベツサラダを、今日は紹介します。 「山椒」を足して一味違うキャベツサラダ なぜ、山椒なのか？...

◆正しく食べる重要性とは 食事はあなたの健康や体型を大きく左右するものであるものであるにも関わらず、本当に正しい食事の仕方を、学校ではほとんど教えてくれません。 生きていく上で食事は欠かせないので、国語よりも社会よりも何よりも大切だと僕は考えています。 ...