こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ダイエットしんどくないですか？」というテーマで書きます。 痩せるための「食事制限」「筋トレ」「有酸素運動」正直キツくないですか？ 「理想の身体になるためにはきつい努力が必要！」と言う人は多いです。...

こんにちは！西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「何も考えない時間作れてますか？」というテーマで書きます。 休憩時でもスマホを触ったり、寝る直前まで動画をみたりしている方、多いと思います。 忙しい毎日の中で蓄積された疲れやストレス。...

こんにちは！ パーソナルジムリットです。 今日は「運動経験がない人こそパーソナルジムに通うべき理由」というテーマで話ます。 運動苦手だし、パーソナルジムは「ハードルが高い」そんな風に思ってませんか？ 運動経験がなくて、運動が苦手な人こそパーソナルジムに通うべきです！...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「デブが痩せない理由」について話していきます。 あなたは、こんな思考になってませんか？ 「痩せるために食事を見直すのがめんどう」 「太ったままでも困ってないからいいや」 こうなってたら、もう終わりです。...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「薬を使ったダイエット」について書きます。 薬で痩せるのは、ホルモンに作用して食欲をコントロールするもの、栄養の吸収を阻害して排出するものが多いです。 そして、薬なので副作用が出る人も多く、頭痛や気持ち悪さ、下痢などの症状...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「痩せてる人がやっている生活習慣7選」というテーマで話していきます。 ①お水をたくさん飲む →人によって適正量は違いますが、お水をたくさん飲むことでのダイエット効果は高いです。 ②毎日8,000歩以上歩く...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ゴールデンウィーク太る習慣3選」というテーマで書きます。 その① 【夜ふかし】 長期連休は「明日ゆっくり寝れるし夜ふかししよ」ってなりがちですよね。 夜ふかしは、生活リズムを乱し「食欲」「自律神経」が乱れ、食べ過ぎと...

こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は「きな粉コーヒー」について話していきます！ きな粉コーヒーご存知でしょうか？ コーヒーにきな粉を入れるだけのお手軽美味しいドリンクです。 そして、ヘルシー。 きな粉は、大豆の粉なのでタンパク質や食物繊維が豊富でめちゃくち...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「食欲を簡単にコントロールする方法！？」というテーマで書きます。 不思議な現象を紹介します。 「食事の前に、わたしはもう食べた！と思い込むだけで、食事の量を2割カットすることができる！」と脳科学者の中野信子先生が言って...

こんにちは。西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「パーソナルトレーニングってきついの？」と言うテーマで書いていきます。 テレビやSNSでパーソナルトレーニングの様子を見た事ありますか？ 見たことある人わかると思いますが、そのほとんどは、トレーナーに限界まで追い込まれる...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「〇〇をすると、必ずダイエットに失敗します」という内容で書きます。 結論から言うと、これを飲むだけで痩せると言うようなサプリメントに頼ると、ダイエットは絶対にうまくいきません。...

こんにちは、 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「もう2度と失敗しない！ダイエット方法3選」と言うテーマで書きます。 ①ダイエットに運動を取り入れる。 →運動なしで痩せたい人は多いと思いますが、運動なしで痩せてしまうと一時的に体重は落ちますが、同時に筋肉も落ちてしま...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「運動不足」について書きます。 あなたは1日どれくらい運動してますか？ ほとんどの日本人が、1日に必要な運動量をクリアできてません。 身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは【1日1万歩】が理想とされ...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジムリットです。 今日は「いつもダイエットが上手くいかない人の思考パターン3選」というテーマで書きます。 ①全然痩せないが口癖 自分が言ったことは自分が1番聞いています。 全然痩せないと言うことで、脳に痩せないということが刷り込まれて痩せにくく...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「女性こそパーソナルジムに通うべき３つの理由」というテーマで書きます。 チョコザップのような手軽に通える24時間ジムが増えてきて、ジム通いを検討している人も多いと思います。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は、ダイエットの目標設定について書いていきます。 ダイエットを始めると、多くの人々が理想の体重や外見を目指して取り組んでいます。 しかし、実際には、多くの人がダイエットに失敗し、望んだ結果を得ることができないという現実があ...

こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は「パーソナルトレーニングって何をするの？」というテーマで書きます。 パーソナルトレーニングとは…「個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのこ...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「美しく痩せるための食事術」というテーマで話していきます。 ▼栄養価の高い食事ができていても… 私たち人間は食べた物、摂取した栄養素を吸収しないといけません。 吸収できて、初めて栄養が体の中で働いてくれるのです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 朝にバナナを食べるだけで痩せるなら、ダイエットで困る人はすぐにいなくなるはずです。 今日は「モーニングバナナダイエット」について書きます。 朝バナナダイエットがひと昔前に流行ったような気がしますが、再び似たようなダイエット方...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「健康情報を信じると不健康になる」というテーマについて話していきます。 健康のために重要なのは「睡眠」「食事」「運動」の三つです。 健康のためには、この三つを丁寧に正しく継続することが大切です。...