あなたがダイエットに失敗する理由

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。

あなたがダイエットに失敗する理由…それはズバリ「モチベーションについて」知らないからです。

そこで、今日は「ダイエットのモチベーション」について書いていきます。

▼ダイエットが続かない理由

ダイエットが続かない理由の多くは「モチベーションが下がるから」です。

忙しくなった！

食事に誘われる機会が増えた！

などの言い訳はあると思いますが、高いモチベーションがあれば、そんな理由は関係なく運動も食事も継続できます。

1ヶ月で5キロ痩せないと、殺されると言われたら、絶対やるべきことやりますよね？

殺されたくないというモチベーションがあれば、どんな言い訳をしないはずです。

つまり、ダイエットにおいて最も重要なのは、運動や食事ではなく、モチベーションということです。

モチベーションさえ、上手く取り扱うことが出来れば、ダイエットの成功は間違いないということです。

▼モチベーションの取り扱い方

モチベーションの正しい取り扱い方は、モチベーションの波に乗ることです。

モチベーションの波とはどういうことかというと、モチベーションは上がったり下がったり必ずします。

最高のモチベーションを何十年もキープ出来る人は絶対いません。

「上がったモチベーションは必ず下がる」

ということを必ず知っておきましょう。

上がったモチベーションが、そのままだと思うから下がったときに何もやれなくなるのです。

上がったモチベーションが下がるということを知っていれば、下がった時に何をするか考えることができます。

例えば、モチベーションが高い時はジムに行って筋トレを1時間する。

モチベーションが低い時は、寝る前に5分だけストレッチをする。

みたいな感じで、モチベーションに応じてやることを決めておくのです。

というのが、モチベーションの波に乗るということです。

大切なのは「何かをやること」で、少しでもやれていれば継続できます。やめてしまうから失敗するのです。

逆に下がったモチベーションも、また上がります。これを知っておけば、モチベーションが下がった時に、またモチベーションは上がると楽観的にいることができます。

このように、ダイエットに成功というのは知識の組み合わせです。

ちゃんとした、知識をもって取り組めば本当に簡単に痩せることは出来ます。

是非、参考にしてみて下さい！