こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今日は「痩せる食べ物」について書いていきます。
第5位…魚
→タンパク質として胸肉を食べる人が多いと思いますが、胸肉より魚をたくさん食べた方がヘルシーで痩せやすいです。
第4位…豆
→豆は生命の源です。栄養が詰まっています。
第3位…きのこ
→きのこは低カロリー高栄養なので、どれだけ食べても太ることはありません！
第2位…果物全般
→果物は水分量が多くお腹が一杯になりやすいです。食前に食べることで食べ過ぎを防ぐことができます。
第1位…野菜全般
→当たり前ですが、野菜は痩せるのに欠かせない食材です。なるべく生でヘルシーな味付けで食べましょう。
スープで食べるのもおすすめです。
ランキングどうでしたか？
当たり前な感じがするかもしれないですが、毎日しっかり食べられている人は意外と少ないのではないのでしょうか？
これだけを食べたら痩せるものはありませんが、上記5つの食材の食べる量を増やすことで確実に痩せやすくなるはずです。
是非、試してみてください！
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