top of page
  • crlnishio

〔キャベツ大量消費〕〇〇を足して一味違うキャベツサラダ

こんにちは!

西尾市のパーソナルトレーニングジムリットです。


キャベツを使ったサラダって飽きないですか?

簡単かつ一味変わったヘルシーなキャベツサラダを、今日は紹介します。


「山椒」を足して一味違うキャベツサラダ

なぜ、山椒なのか? 山椒に含まれる「サンショオール」という成分に食塩増強作用(塩味を強く感じさせる作用)があり減塩効果があるからです。


材料

キャベツ…150g 塩…1g オリーブオイル…大さじ一杯 ちりめんじゃこ…10g 山椒…お好み


作り方

①キャベツを千切りにする(より細かく切れると食べやすいです) ②切ったキャベツをジップロックに入れる ③塩1g、オリーブオイル大さじ1杯、ちりめんじゃこ10gをジップロックに入れて混ぜる(ジップロックを閉めてシェイクする) ④お皿に盛り付ける ⑤山椒をを盛り付けたキャベツにお好みの量かける ⑥完成


ちりめんじゃこを「炒った桜えび」に変えたり、アーモンドやクルミを追加しても美味しく食べられます!


是非一度試してみて下さい!





閲覧数:2回0件のコメント

Comentarios


bottom of page