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ケトン体ダイエットについて

こんにちは!

西尾パーソナルジムリットです。


今日は「ケトン体ダイエット」について解説します。


ケトン体ダイエットとは…

「ケトジェニックダイエットの具体的な方法は、1日あたりの炭水化物の摂取量を50g未満に減らすことが基本です。」


要するに、主食である米やパンを食べない食事制限のことです。


上手くやれれば、短期間で大幅に体重を落とすことが可能です。


「短期間で痩せるなら、めちゃくちゃいいじゃん!」と思うかもしれませんが、僕個人的にはおすすめしません。


なぜなら、ほとんどの人が一時的に体重が落ちるものの、リバウンドしてしまうからです。


当たり前ですが、炭水化物を抜いて痩せたら、炭水化物を摂り始めたら太りますよね?


更に、糖質を代謝する能力も落ちるので、ダイエットする前よりも太りやすい身体になってしまうのです。


なので、お米は適量食べながらダイエットを進めるべきですが、パンやお菓子など小麦製品は、同じ炭水化物でも太りやすいので控えます。


同じ糖質でも、何からとるのかによって大きく変わります。


色々な情報がありますが、しっかり本質から考え、正しくダイエットに取り組みましょう!

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