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ゴールデンウィーク太る習慣3選

こんにちは!

西尾市のパーソナルジムリットです。


今日は「ゴールデンウィーク太る習慣3選」というテーマで書きます。


その①

【夜ふかし】

長期連休は「明日ゆっくり寝れるし夜ふかししよ」ってなりがちですよね。


夜ふかしは、生活リズムを乱し「食欲」「自律神経」が乱れ、食べ過ぎと疲労の蓄積に繋がります。


休み明けの仕事がより辛くなり、体重も増えるのです。


その②

【だらだら食べ】

仕事してないと暇で、だらだら食べてしまいがちです。


すると、内臓が休めなくなり、代謝が落ち太りやすくなります。


その③

【運動しない】

休みだからといって運動をしないと、身体はどんどんなまります。


血流も悪くなり、代謝も落ち、当然太ります。



休みで予定がなかったりすると、生活にメリハリがなくなり、だらだら過ごしてしまいがちです。


気持ちはわかりますが、早寝早起き、3食の時間、毎日適度な運動、この3つを休みでも行えると、連休太りとは無縁ですし、何より休みがより充実したものになります!


騙されたと思ってやってみてください!




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