ゴールデンウィーク太る習慣3選

こんにちは！

西尾市のパーソナルジムリットです。

今日は「ゴールデンウィーク太る習慣3選」というテーマで書きます。

その①

【夜ふかし】

長期連休は「明日ゆっくり寝れるし夜ふかししよ」ってなりがちですよね。

夜ふかしは、生活リズムを乱し「食欲」「自律神経」が乱れ、食べ過ぎと疲労の蓄積に繋がります。

休み明けの仕事がより辛くなり、体重も増えるのです。

その②

【だらだら食べ】

仕事してないと暇で、だらだら食べてしまいがちです。

すると、内臓が休めなくなり、代謝が落ち太りやすくなります。

その③

【運動しない】

休みだからといって運動をしないと、身体はどんどんなまります。

血流も悪くなり、代謝も落ち、当然太ります。

休みで予定がなかったりすると、生活にメリハリがなくなり、だらだら過ごしてしまいがちです。

気持ちはわかりますが、早寝早起き、3食の時間、毎日適度な運動、この3つを休みでも行えると、連休太りとは無縁ですし、何より休みがより充実したものになります！

騙されたと思ってやってみてください！