こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今日は「ゴールデンウィーク太る習慣3選」というテーマで書きます。
その①
【夜ふかし】
長期連休は「明日ゆっくり寝れるし夜ふかししよ」ってなりがちですよね。
夜ふかしは、生活リズムを乱し「食欲」「自律神経」が乱れ、食べ過ぎと疲労の蓄積に繋がります。
休み明けの仕事がより辛くなり、体重も増えるのです。
その②
【だらだら食べ】
仕事してないと暇で、だらだら食べてしまいがちです。
すると、内臓が休めなくなり、代謝が落ち太りやすくなります。
その③
【運動しない】
休みだからといって運動をしないと、身体はどんどんなまります。
血流も悪くなり、代謝も落ち、当然太ります。
休みで予定がなかったりすると、生活にメリハリがなくなり、だらだら過ごしてしまいがちです。
気持ちはわかりますが、早寝早起き、3食の時間、毎日適度な運動、この3つを休みでも行えると、連休太りとは無縁ですし、何より休みがより充実したものになります！
騙されたと思ってやってみてください！
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