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  • crlnishio

ダイエット始め方のコツ

こんにちは!

西尾のパーソナルジムリットです。


今日は「ダイエット始め方のコツ」というテーマで話します。


ダイエットは始め方が肝心です。


なぜなら、始めを上手くやれないと、成果も出ず三日坊主になってしまいます。


ダイエットをやる!ってなって1週間で1gも落ちてなかったらやる気失いません?


なので、何がなんでもダイエットはスタートダッシュをきる必要があるのです。


その為になにをすればいいのかというと、カロリー計算です。


ちょっと面倒くさいですが、初めは食事の摂取カロリーを正確に把握することで確実に成果が出ます。


ほとんどの人は1,600〜2,000カロリーくらいで調整すれば体重は落ちます。


で、慣れてきたら「これぐらい食べるとカロリーこれぐらいなんだ!」みたいなのも分かるようになってくるので、ダイエットが軌道に乗ってきたらカロリー計算はやめても大丈夫です。


是非参考にしてみて下さい。

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