こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです
今日は「運動不足と慢性不調の関係」について話していきます。
今この文章を読んでるあなたは、一日何歩歩けていますか？
在宅ワークで家から一歩も出ない人だと、2,000歩も歩けてないのではないでしょうか？
この運動量の不足が、頭痛、肩こり、腰痛、慢性疲労に繋がってるかもしれないという内容です。
江戸時代の人の平均歩数を知ってますか？
3万歩です。
移動手段が歩行しかなかったような時代は、歩かないと食糧を調達出来ないので、元々人間はこれぐらい歩くことを想定して作られています。
運動量が少ないことは体からしたら異常事態と認知し、体に様々な不調を引き起こすのです。
そもそも、そんな昔の人間と今の人間は進化してるから違うでしょ！と思う人もいるかもしれませんが、数万年で数%しか人類は進化してないと言われています。
つまり、縄文時代の人間と私達に大差はないということです。
要するに、運動不足の状態で肩こりや腰痛を改善しようとマッサージや整体にせっせと通っても、根本的な改善には繋がらないということです。
でも、いきなり毎日3万歩歩いたり、ジム通いを始めるのは難しいと思うので、毎日5千歩を目指して運動していきましょう！
少しでもこの記事をきっかけに、運動量を増やして、より健康になってもらえると嬉しいです。
「一人ではなかな運動ができない」という人は一度、西尾市のパーソナルジムリットの体験トレーニングにお越しください！
今なら2,000円で受けることが出来ます。
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