こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今回は「太るタンパク質」について話していきます。
「高タンパクな食事してるのに痩せない…」
「食事制限がんばってるのに痩せない…」
そんな悩みにお答えできるよう、今回の記事では「太るタンパク質」を3つ紹介します。
①加工肉（ベーコン、ハム）
ベーコンやハムなんかの加工肉は、添加物が多く、脂質も多いので、高カロリーかつ体に悪いです。発がん性が高い食品としても有名です。
②赤身肉
主に豚肉や牛肉。
赤身肉もベーコンやハム同様、体に対する炎症作用が大きいと言われています。脂質が高いものも多く、ベーコンやハム同様に高カロリーかつ体に悪い食品です。
③牛乳
牛乳は脂肪分が高く高カロリーです。
更に牛乳はカルシウムの割合が多く、ミネラルバランスが崩れてしまい、骨の健康にも良くないと最新の研究では分かっています。
タンパク質は何から摂るかが非常に重要です。
痩せて健康を失ってしまっては元も子もありません。
痩せて健康になるべく、正しい知識の元、食事を整え
ていきましょう！
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