こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。
ダイエット中に食べ物の誘惑に負けてしまうことは、本当に辛いことですよね。
私自身もその気持ちがよく分かります。
しかし、誘惑に負けた後悔は必要ありません。
なぜなら、健康は「身体的」「精神的」「社会的」３つのバランスが取れていて成り立つからです。 あなたがスタイルが良くて身体的に健康だとしても、ずっとイライラして人間関係も上手くいってなければ、本当の健康とは言えません。
つまり、ダイエット中に食べたいという欲求に素直に従って食べることは、あなたの精神的な健康にも繋がることなのです。 もちろん、ダイエット中に制限された食事を摂ることは大切です。しかし、食べたいという欲求に対して無理に我慢してしまうことは、かえってストレスを引き起こし、結局は誘惑に負けてしまうことが多いです。 「食べたい」という欲求に対して素直にしたがって食べたら、「美味しい！幸せ！」と感じることが大切です。
そして、その後の食事や運動でバランスを取りましょう。ダイエットはあなたの健康を維持するためのものであり、必要以上にストイックになる必要はありません。 「食べちゃった、やっちゃった」となるのは、精神的な健康にとっても良くありません。
だからこそ、食べたいという欲求に素直に従って、その後のバランスを保つことが大切です。
自分自身と向き合い、ストレスを抱えずに健康的にダイエットを続けていきましょう。 ダイエット中の食べ物の誘惑に負けてしまうことは、誰にでも起こりうることです。しかし、後悔することはありません。バランスの取れた健康的なライフスタイルを目指し、自分自身を大切にしながら、健康的なダイエットを続けていきましょう。
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