こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今日は「食欲を簡単にコントロールする方法！？」というテーマで書きます。
不思議な現象を紹介します。
「食事の前に、わたしはもう食べた！と思い込むだけで、食事の量を2割カットすることができる！」と脳科学者の中野信子先生が言っていました。
「こんなの絶対意味ないでしょ？」と思う人も多いかもしれませんが、意外にもあなどれないほどの効果があります。
「プラセボ効果」聞いたことがあるでしょうか？
薬の効果を信じて飲むと、偽物の薬でも薬と同等の効果を得られたりするような効果です。
なので、論文などで使われる研究ではプラセボ効果が発生しないような仕組みで研究がされたりするぐらい、思い込みの力はすごいです。
逆に、太ると思って食事をすれば太りやすいですし、痩せると思って食事をすれば痩せやすいです。
ただ思い込むだけなので、誰でも簡単に出来ます。
食事制限で大切なことは「我慢」ではなく「自然と食事量を減らすこと」です。
その食事量を減らす一つの方法として、試してみる価値はありそうです１
是非一度試してみて下さい！
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