こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです！ 今日は「ジムに通うとダイエットに失敗します」というテーマで書いていきます。 ジムに通うとダイエットに失敗する理由は「運動のハードルが高すぎて継続できない」からです。 運動が大切なのは誰もが知っていますが、忙しい日々の中でジムに...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 ダイエット中に食べ物の誘惑に負けてしまうことは、本当に辛いことですよね。 私自身もその気持ちがよく分かります。 しかし、誘惑に負けた後悔は必要ありません。 なぜなら、健康は「身体的」「精神的」「社会的」３つのバランスが取れてい...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「痛み」について書いていきます。 痛みというものは、様々な原因によって引き起こされます。特に、最近痛みを感じている方は、食事によって引き起こされる可能性があることを知っておいてください。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです！ 今日は「血糖値について」です。 血糖値の数値が高めに出ると、気になってしまいますよね。 でも、適切な食事方法を取り入れることで、血糖値を改善することができます。 そこで今回は、血糖値を改善するための食事方法についてご紹介します。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「スクワットでやってはいけないこと」というテーマでお話しします。 スクワットは、お尻や太ももを鍛えるために非常に効果的なエクササイズですが、正しいフォームややり方を守らないと、むしろ体に悪影響を及ぼすことがあります。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「食事のコントロール」についてです。 「食べたいものを我慢する方法」というテーマは、多くの人が悩む問題です。 誰しもが、ジャンクフードやスイーツなど、食べたいと思うものがあるはずです。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです！ 今日は「運動を続けるコツ」について話します。 運動を続けるコツは、「運動のメリットを一つでも多く知ること」です。 運動が三日坊主になる人は、痩せる為だけに運動をすることが多いですが、それだけでは長続きしません。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は、自分の体に対するイメージ（ボディイメージ）が悪いと痩せにくく太りやすくなってしまうことについてお話しします。 あなたは、自分の身体に対してどのようなイメージを持っていますか？「太っている」「細くなりたい」「胸が小さ...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「野菜をたくさん食べるコツ」についてです。 野菜をたくさん食べることは、健康的で体に良いことです。 野菜には、栄養素やビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、健康維持に必要な栄養素を摂取することができます。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「痛みの改善について」です。 「痛み」は、肩凝り、腰痛、頭痛、生理痛など、さまざまな種類がありますが、痛みの原因はさまざまな要因が考えられます。 そんな中、食事によって痛みが改善できる可能性があることをご存知ですか？...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 ダイエット中の外食、多くの人にとって悩みの一つだと思います。 外食では、自分が食べたいものを選ぶことができず、また、どうしても高カロリーで脂質や糖分の多いメニューが目についてしまいます。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 いきなりですが… 自分の体についてどのように感じていますか？ 「私は太っている」「私は痩せすぎ」といった思い込んでませんか？ その思い込み、実はあなたが望むような身体になるための障害になっているかもしれません。 ...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 ◆はじめに ダイエットは続けることが大切ですが、なかなか続けられないこともありますよね。 そこで今回は、続けるためのポイントやアドバイスを紹介します。 ◆続けるためのポイント ...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回はサプリメントについて話していきたいと思います。 サプリメントは、健康をサポートするための栄養素や成分が含まれている製品です。 しかし、市販のサプリメントには、品質や含まれる成分に差があります。そのため、正しいサプリメン...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです 今日は「運動不足と慢性不調の関係」について話していきます。 今この文章を読んでるあなたは、一日何歩歩けていますか？ 在宅ワークで家から一歩も出ない人だと、2,000歩も歩けてないのではないでしょうか？...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「チートデー」について話していきたいと思います。 一般的に、チートデーは通常の食事制限やダイエットのルールを破ることができる日とされており、制限を設けている期間中に我慢していた食べ物やお菓子、ジャンクフードなどを思い切り...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は前庭覚について書いていきたいと思います。 前庭覚とは、内耳の中にある三半規管という器官が担う感覚であり、身体のバランス感覚や空間認識を司るものです。前庭覚を鍛えることによって、身体の調整能力や反応速度が向上し、健康に良...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「グルテンフリーダイエット」について話していこうと思います。 グラテンフリーダイエットとは、小麦に含まれるグルテンを避けることで健康的に痩せるダイエット方法です。 小麦アレルギーの人にも効果的で、近年注目を集めています...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日はモチベーションについて書いていきます。 はじめに… ダイエットを始めるには、モチベーションが必要です。 ダイエットのモチベーションは、自分自身をダイエットに取り組ませるためのエネルギーとなるものです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「ダイエット中の食事」について話していきます。 痩せるためには食事量を減らす必要があると思われがちですが、実は食事の質を意識することで、美味しいものを食べながら痩せることができます。...