意外と知らない慢性不調の原因

こんにちは！

西尾市のパーソナルジムリットです

今日は「運動不足と慢性不調の関係」について話していきます。

今この文章を読んでるあなたは、一日何歩歩けていますか？

在宅ワークで家から一歩も出ない人だと、2,000歩も歩けてないのではないでしょうか？

この運動量の不足が、頭痛、肩こり、腰痛、慢性疲労に繋がってるかもしれないという内容です。

江戸時代の人の平均歩数を知ってますか？

3万歩です。

移動手段が歩行しかなかったような時代は、歩かないと食糧を調達出来ないので、元々人間はこれぐらい歩くことを想定して作られています。

運動量が少ないことは体からしたら異常事態と認知し、体に様々な不調を引き起こすのです。

そもそも、そんな昔の人間と今の人間は進化してるから違うでしょ！と思う人もいるかもしれませんが、数万年で数%しか人類は進化してないと言われています。

つまり、縄文時代の人間と私達に大差はないということです。

要するに、運動不足の状態で肩こりや腰痛を改善しようとマッサージや整体にせっせと通っても、根本的な改善には繋がらないということです。

でも、いきなり毎日3万歩歩いたり、ジム通いを始めるのは難しいと思うので、毎日5千歩を目指して運動していきましょう！

少しでもこの記事をきっかけに、運動量を増やして、より健康になってもらえると嬉しいです。

「一人ではなかな運動ができない」という人は一度、西尾市のパーソナルジムリットの体験トレーニングにお越しください！

今なら2,000円で受けることが出来ます。