食事を抜くと痩せにくくなる？30代女性が知っておきたいダイエットの落とし穴

こんにちは！

西尾パーソナルジムリットです。

食事を抜くことで体重が減ると考える方も多いですが、実は逆効果になることがあります。

特に30代の女性にとって、無理な食事制限は代謝を低下させ、痩せにくい体を作ってしまう原因となります。

食事を抜くと、体はエネルギー不足を補おうとし、筋肉を分解してエネルギーを得ようとします。

筋肉が減ると基礎代謝が低下し、普段と同じ食事量でも太りやすくなります。

また、食事を抜くことで栄養バランスが崩れ、肌荒れや疲労感が増すことも。

30代は特にホルモンバランスの変化が激しく、体重管理が難しくなる時期です。

無理なダイエットよりも、適度な栄養を摂りながら、筋力を維持することが大切です。

食事をしっかりと摂り、適度な運動を取り入れることで、健康的に痩せやすい体を作りましょう。

リットでは、お客様1人1人に合わせた食事指導も行います。

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