足を細くするために必要なこと

それは、姿勢を整えること。

もっと正確に言うと

「骨で立てているかどうか」です。

骨で立てていると、

余計な負荷を筋肉にかけずに済みます。

つまり、無駄に脚が太くなりにくい。

例えば猫背姿勢。

体は前かがみになります。

この姿勢では、

重心が後ろにズレやすくなります。

すると体は

「このままでは倒れる」と判断し、

前に引き戻そうと筋肉を使います。

その代表が前ももです。

・立っているだけで前ももが働く

・その姿勢のまま動けば、さらに前ももを使う

これでは、

どれだけ頑張って鍛えても脚は細くなりません。

なぜなら、

何もしていなくても常に負担がかかっているから。

脚を太くする姿勢は、猫背だけではないです。

反り腰など、

他の姿勢の崩れも脚を太くする原因になります。

共通しているのは、

筋肉で体を支え続けている状態です。

あなたがやるべきなのは、

「もっと鍛えること」ではありません。

姿勢を整えること。

そして姿勢を整えるには、

正しい体の使い方を身につける必要があります。

体の癖や原因は、本当に人それぞれなので、同じ「脚が太い」という悩みでも、整えるべきポイントは全く違います。

だからこそ、

結果を出すには

あなたの体に合った改善が必要になります。

今回は

「体の使い方」という視点でお話しましたが、

体はそれだけでできているわけではありません。

食事、睡眠、生活習慣。

さまざまな要因が重なって、今の体があります。

ただ一つ言えるのは、

使い方がズレたままでは、何をやっても変わりにくい

ということ。

脚を細くしたいのに、

何をしても変わらなかった方へ。

一度、

「今の体の使い方」を見直してみてください。

気になる方は、

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