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40代女性でも変われます

  • crlnishio
  • 2024年10月26日
  • 読了時間: 2分

こんにちは!

西尾市パーソナルジムリットです。


今日は「40代女性でも変われます」というテーマで話します。



身長164センチ、40代に入って、今まで入ってた服が入らなくなったりしてたけど、どちらかと言うと背が高い方なので、そこまで横に大きくないって思ってた。


昔は“晩ご飯食べないダイエット”をやって、まぁまぁ痩せれたけど、急激に痩せて、皮膚が追いつかず、内腿あたりに肉割れ?みたいなしわができたり、結局、“一生晩ご飯食べない”なんて無理だから、リバウンド。


変わろうと思ったらまず、


・自分の現状を知ること


・目標を叶える正しい方法を学ぶこと


が大事って気づいた。


当たり前のことだけど、案外わからなかった。



というSNSの投稿を見ました。


めちゃくちゃ共感です。

これに気づけたら、もうダイエットは成功したも同然。


その上で、40代女性が痩せるためにやるべきことを紹介します。


①最低でも週2回の運動!筋トレでも散歩でもなんでもいい!

②バランスよくちゃんと3食食べる!お米も食べる!

③浮腫をとるために毎日20分の入浴と寝る前10分のストレッチ


この3つをまずは徹底して1ヶ月続けてみてください。


絶対変わります。


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