こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「確実に痩せたい人へ」というテーマで書きます。 確実に痩せる為には、数ヶ月間ダイエットに取り組む必要がありますよね？ となると、運動は少なくとも週2回くらいの頻度で3か月ほどは続けないといけません。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジム リットです。 今日は「1日1分でOK〜」みたいなネットの情報について書きます。 「1日1分で痩せる！」 「たった〇〇だけでOK」 みたいな、ネットや書店でよく見かけるダイエット情報を試したことはないでしょうか？...

こんにちは！ 西尾パーソナルジム リットです。 今日は「オイコスダイエット」について解説します。 オイコスダイエットとは？ 3食の食事もしくは間食にオイコスを取り入れるダイエット方法です。 オイコスがダイエットに効果的と言われている理由は、高タンパク低脂肪だからです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「話題の瞬食ダイエット」について話していきます。 瞬食ダイエットとは？ ずぼらさんでも、忙しい人でも、とにかく簡単ですぐできる痩せレシピのこと。 細かい方法は、調べていただくとして。...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「効率的に痩せるための運動」というテーマで話していきます。 痩せる為にひたすら走ったりしてませんか？ それ、実はめちゃくちゃ効率が悪いです。 なぜなら、有酸素運動はその場の消費カロリーは多いですが、あくまでその場しかカロリ...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジム リットです。 今日は「パーソナルトレーニングに通うメリット」について書きます。 結論からいうと…パーソナルトレーニングを受けることで、成果がより確実に出ます。 なぜかというと、パーソナルトレーニングはマンツーマンで運動と食事を教えてくれる...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「痩せる食べ物」について書いていきます。 第5位…魚 →タンパク質として胸肉を食べる人が多いと思いますが、胸肉より魚をたくさん食べた方がヘルシーで痩せやすいです。 第4位…豆 →豆は生命の源です。栄養が詰まっています。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 在宅ワークでデスクワークが多くなると、運動量が減り、健康的な食事もおろそかになりがちですよね。 しかし、心配いりません。 この記事では、在宅ワーク中でも手軽に美ボディを手に入れる方法をご紹介します。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「美しさと健康を手に入れる！ 30代女性のための理想的なダイエットプラン」について書いていきます。 30代女性にとって、美しさと健康はテーマですよね！ 体の変化やライフスタイルの変化により、ダイエットへのアプローチは変...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「パーソナルジムに通う意味」というテーマで話します。 「食事も運動も自分でやれる」だから、わざわざパーソナルジムに通う意味はないと思う人もいると思います。 しかし、自分1人で痩せるための食事と運動を継続して目標達成。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジム　リットです。 「これだけやれば足痩せ！」 「この運動だけで楽々美脚！」 みたいな投稿を見かけることが多いですが、結論から言うと、これだけとか、この〇〇だけで結果が出ることなんて、100%ありません。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジム リットです。 近年、多くの人が忙しい日常に追われ、運動が疎かになりがちです。 しかし、我々が気づかないうちに、日常生活の中に健康リスクが潜んでいることを知っていますか？ この記事では、日々の中で見落としがちな健康の危険や、理想的な運動量...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「美しく痩せるための食事術」というテーマで話していきます。 ▼栄養価の高い食事ができていても… 私たち人間は食べた物、摂取した栄養素を吸収しないといけません。 吸収できて、初めて栄養が体の中で働いてくれるのです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「運動なしで痩せると起こること」について話していきます。 「運動なしで痩せる方法！」 「このサプリを飲めば運動なしで痩せる！」 めちゃくちゃ魅力的ですよね。 しかし、運動せずに痩せるデメリットがちゃんとあるので、その...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「パーソナルトレーニング　女性でも通える？」というテーマで話していきます。 結論… 女性こそパーソナルジムに通うべきです！ なぜなら、女性はただ痩せるだけでなく、体の形にもこだわる人が多いからです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「健康になりたい方へ」向けた内容です。 健康は全てではない（最優先事項ではない）が、健康を失うと全てを失います。 健康が最優先事項じゃないというのは、健康のために飲み会行ってもお酒飲まない！添加物はとりたくないから外食...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「美肌になりながら痩せる食材5選」というテーマで話していきます。 何か特別な事情がない限り、健康状態は肌に出ます。 ニキビが出来たり肌が荒れたりする原因は、体内の炎症によるものです。 ...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「急激に痩せるとどうなる？」というテーマで話していきます。 痩せようと思い立ったら、できるだけ早く体重を落としたいと思うものですよね？ しかし、早く体重を落とすことによるリスクがあることをご存知でしょうか？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は「パーソナルトレーニング、どのくらいで痩せる？」というテーマで話していきます。 ▼そもそもパーソナルトレーニングって何？ パーソナルトレーニングとは、お客様1人に対して専属のトレーナーが1人付いて、運動と食事指導を行う...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「家族の健康のためにできること」について話していきます。 健康のために重要なのは「睡眠」「食事」「運動」の三つです。 家族の健康のためには、この三つを丁寧に正しく継続することが大切です。...