オイコスダイエットの効果は？

こんにちは！

西尾パーソナルジム リットです。

今日は「オイコスダイエット」について解説します。

オイコスダイエットとは？

3食の食事もしくは間食にオイコスを取り入れるダイエット方法です。

オイコスがダイエットに効果的と言われている理由は、高タンパク低脂肪だからです。

僕の意見としては…

オイコスを食べるダイエットは、間食やデザートにお菓子などを食べるよりは、マシだと考えています。

↓より良い選択をすることがダイエット成功の秘訣について書いた記事

https://www.crl-rit.com/post/ダイエットはベストではなくベターな選択をするのが良い

しかし、ダイエット中の食事においてベストではありません。

最新の研究では、乳製品が体に良くないと言う研究が多くあるからです。

乳は「質」が大事です。

大量生産されているオイコスに使われている、乳の質が良いとは考えにくいです。

乳にホルモンが残留していたり、人間のホルモンバランスに悪影響を与える可能性がある成分が含まれているかもしれません。

というようなリスクを考えると、オイコスを取ることがベストではないことがわかります。

乳製品について詳しく書いた記事はこちら↓

https://www.crl-rit.com/post/%E7%89%9B%E4%B9%B3%E3%81%A3%E3%81%A6%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AB%E8%89%AF%E3%81%84%E3%81%AE%EF%BC%9F

「痩せる食事＝健康」とならないことは覚えておいて欲しいです。

↓この5つに当てはまってたらやばい

https://www.crl-rit.com/post/%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%82%82%E4%B8%8D%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%86

このようなことを知った上で、オイコスを選択するのは良いと思います。

ベストではなく、ベターな選択をし続けることを意識していきましょう。