こんにちは！
西尾のパーソナルジムリットです。
痩せても不健康になるダイエット方法を5個紹介します。
①極端なカロリー制限
極端なカロリー制限は短期的な減量効果は見込めますが、代謝が確実に下がるのでリバウンドしますし、拒食症や過食症になるリスクを高めます。
極端なカロリー制限についての記事↓
②単一食品ダイエット
特定の食品だけを食べ続けるダイエットです。
バナナダイエット やプロテインダイエットみたいなものですね！
栄養バランスが崩れ、健康に悪影響が出ます。
③絶食や断食
断食は人によってやり方を間違えなければ有効になる可能性もありますが、多くの人は絶食をすると反動で過食をしてしまい、不健康です。
④過度な運動
運動は痩せるためには必須です。
しかし、やり過ぎは怪我やホルモンバランスの崩れに繋がります。
過度な運動が身体に及ぼす影響に関する記事は↓
⑤市販のダイエットサプリメント
ほとんどのサプリメントにダイエット効果はありません。
サプリに頼ることで、食事制限や運動をサボってしまう原因になるので健康的とは言えません。
いかがでしたでしょうか？
痩せて綺麗な見た目になっても不健康になってしまったら元も子もないです。
正しく方法を見極めて、健康に元気に綺麗に痩せましょう！
西尾のパーソナルジムリットでは、40代から50代の女性を中心に運動が苦手な人が多く通ってます。
気になる人はお問い合わせ下さい！
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