こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は「きな粉コーヒー」について話していきます！ きな粉コーヒーご存知でしょうか？ コーヒーにきな粉を入れるだけのお手軽美味しいドリンクです。 そして、ヘルシー。 きな粉は、大豆の粉なのでタンパク質や食物繊維が豊富でめちゃくち...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「食欲を簡単にコントロールする方法！？」というテーマで書きます。 不思議な現象を紹介します。 「食事の前に、わたしはもう食べた！と思い込むだけで、食事の量を2割カットすることができる！」と脳科学者の中野信子先生が言って...

こんにちは。西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「パーソナルトレーニングってきついの？」と言うテーマで書いていきます。 テレビやSNSでパーソナルトレーニングの様子を見た事ありますか？ 見たことある人わかると思いますが、そのほとんどは、トレーナーに限界まで追い込まれる...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「〇〇をすると、必ずダイエットに失敗します」という内容で書きます。 結論から言うと、これを飲むだけで痩せると言うようなサプリメントに頼ると、ダイエットは絶対にうまくいきません。...

こんにちは、 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「もう2度と失敗しない！ダイエット方法3選」と言うテーマで書きます。 ①ダイエットに運動を取り入れる。 →運動なしで痩せたい人は多いと思いますが、運動なしで痩せてしまうと一時的に体重は落ちますが、同時に筋肉も落ちてしま...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「運動不足」について書きます。 あなたは1日どれくらい運動してますか？ ほとんどの日本人が、1日に必要な運動量をクリアできてません。 身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは【1日1万歩】が理想とされ...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジムリットです。 今日は「いつもダイエットが上手くいかない人の思考パターン3選」というテーマで書きます。 ①全然痩せないが口癖 自分が言ったことは自分が1番聞いています。 全然痩せないと言うことで、脳に痩せないということが刷り込まれて痩せにくく...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「女性こそパーソナルジムに通うべき３つの理由」というテーマで書きます。 チョコザップのような手軽に通える24時間ジムが増えてきて、ジム通いを検討している人も多いと思います。...

こんにちは 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は、ダイエットの目標設定について書いていきます。 ダイエットを始めると、多くの人々が理想の体重や外見を目指して取り組んでいます。 しかし、実際には、多くの人がダイエットに失敗し、望んだ結果を得ることができないという現実があ...

こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は「パーソナルトレーニングって何をするの？」というテーマで書きます。 パーソナルトレーニングとは…「個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのこ...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「美しく痩せるための食事術」というテーマで話していきます。 ▼栄養価の高い食事ができていても… 私たち人間は食べた物、摂取した栄養素を吸収しないといけません。 吸収できて、初めて栄養が体の中で働いてくれるのです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 朝にバナナを食べるだけで痩せるなら、ダイエットで困る人はすぐにいなくなるはずです。 今日は「モーニングバナナダイエット」について書きます。 朝バナナダイエットがひと昔前に流行ったような気がしますが、再び似たようなダイエット方...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「健康情報を信じると不健康になる」というテーマについて話していきます。 健康のために重要なのは「睡眠」「食事」「運動」の三つです。 健康のためには、この三つを丁寧に正しく継続することが大切です。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は【ダイエット】お腹空いたときどうする？というテーマで書きます。 ダイエット中の空腹は敵ですよね… 「空腹さえ我慢できれば楽に痩せれるのに。。。」と考えたことありませんか？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「筋トレの理想の頻度」について書きます。 理想の頻度といっても、目的によって変わってくるので、今回は「今まで運動習慣がなくて痩せたい人」という目的の人で考えます。 結論からいうと、週2回が理想です。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「頭痛の原因」について話していきます。 季節の変わり目で、頭痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか？ ロキソニンを手放すことができなくなっている人も、少なくないはずです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ジムでのトレーニングが続かない理由」というテーマで話します。 「近くに24時間のジムが出来て、いつでも行けるし入会しよう！」と意気込んで入ってはみたものの、数回行って辞めてしまった経験ありませんか？...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジム リットです。 今日は「パーソナルトレーニングに通う意味」について書きます。 結論からいうと…一人でやるより確実に早く効果が出るからです。 なぜかというと、パーソナルトレーニングはマンツーマンで運動と食事を教えてくれます。 例えば、...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジム リットです。 今日はネット上に溢れる怪しい情報について書きます。 「1日1分で痩せる！」 「たった〇〇だけでOK」 みたいな、ネットや書店でよく見かけるダイエット情報を試したことはないでしょうか？ そして、それで実際に痩せましたか？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ダイエットに良い飲み物」というテーマで話します。 ダイエット中の飲み物どうしてますか？ お茶？ 水？ コーヒー？ ジュース？ アミノ酸？ 結論ダイエット中は、水一択です。 その次に緑茶かコーヒーかなという感じです。...