こんにちは、
西尾市のパーソナルジムリットです。
今日は「もう2度と失敗しない！ダイエット方法3選」と言うテーマで書きます。
①ダイエットに運動を取り入れる。
→運動なしで痩せたい人は多いと思いますが、運動なしで痩せてしまうと一時的に体重は落ちますが、同時に筋肉も落ちてしまい、痩せる前よりも代謝が悪くなり、リバウンドのリスクが高くなります。
②謎のサプリを使わない。
→これを飲めば痩せる。食事の前にこれを飲めば食べても大丈夫。そんな謳い文句のサプリメントが多く存在します。本当にそのサプリメントで痩せるならいいと思います。でもそのサプリを使ってダイエットに成功したという人を1度も聞いたことがありません。もし本当に痩せるのならば、パーソナルトレーニングジムに通う必要は無いですし、ダイエットに困る人もいなくなるはずです。
③長期的な思考で取り組む。
2ヶ月で10キロ痩せる。3ヶ月で20キロ痩せる。全然いいと思います、しかし大切なのは痩せた後です。一時的に痩せた体型で満足できるなら良いと思うのですが、痩せた体型と体重をキープしたいはずです。そのためには長期的にリバウンドしないような食事方法と運動方法で取り組む必要性があります。
この3つの方法と考え方が抜けてるダイエット方法は確実に失敗します。一時的に痩せたとしても絶対にリバウンドします。
ネットでダイエット法を調べるとたくさん出てくると思いますが、この3つの要素が含まれているかを確認した上で取り組んでもらえると良いです。
ぜひ参考にしてみてください。
Коментарі