こんにちは
西尾のパーソナルジムリットです。
今日は「ダイエットを確実に成功させる方法」というテーマで話していきます。
ダイエットを確実に成功させる方法はズバリ…「継続」です。
運動をほとんどの人が継続できないという話↓
ダイエットは続けないと成功しません。
1ヶ月で10キロ痩せても、1年後10キロ太ったら意味がありません。
それだったら1年かけて10キロ痩せた方がいいですよね？
そっちの方が食事制限も運動も、1ヶ月で10キロ痩せるより遥かに楽にできます。
当然ですが、急に痩せたら一気に戻ります。
だから、短期間のダイエットはリバウンドしやすいのです。
毎日1時間歩くよりも、毎日10分のウォーキング
毎日1時間筋トレするよりも、毎日10分の筋トレ
毎日夜ご飯を抜くよりも、夜のお米を半分にする
というように、今の生活を少し変えるだけでも痩せることはできます。
一発逆転を狙うよりも、コツコツ続けることがダイエットを成功させる秘訣です。
挫折しないダイエットのやり方について詳しく書いた記事は↓
でも、早く痩せたいですよね？
そんな人はリットに来てください！
早く確実に痩せる方法を教えます。
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