こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今日は「痩せる食事量」について書きます。
痩せるために、
カロリー計算をしたり
PFCバランスを考えたり
したことがある人も多いのではないでしょうか？
これらの方法も間違ってはないのですが、めんどくさくて継続できない人がほとんどです。
どれだけ正しくて結果が出る方法でも、取り組みにくく継続できなければ意味がありません。
では、どうすれば良いのでしょうか？
答えは「ハンドポーション」です。
一食で
主食（お米）…握りこぶし一個分
主菜（肉や魚なんかのタンパク質）…手のひら1枚分
副菜（サラダ）…両手のひら1杯分
この食事量を目安に食事を行います。
めちゃくちゃ簡単じゃないですか？
ダイエットは手軽かつ継続しやすい方法でやらないといけません。
工夫次第で、楽しく健康的にダイエットに成功することはできます！
リットでは「楽しく」をモットーにトレーニングと食事を行います。
少しでも興味のある人はお問い合わせ下さい！！
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