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  • crlnishio

痩せる食事量とは

こんにちは!

西尾市のパーソナルジムリットです。


今日は「痩せる食事量」について書きます。


痩せるために、

カロリー計算をしたり

PFCバランスを考えたり


したことがある人も多いのではないでしょうか?


これらの方法も間違ってはないのですが、めんどくさくて継続できない人がほとんどです。


どれだけ正しくて結果が出る方法でも、取り組みにくく継続できなければ意味がありません。


では、どうすれば良いのでしょうか?


答えは「ハンドポーション」です。


一食で

主食(お米)…握りこぶし一個分

主菜(肉や魚なんかのタンパク質)…手のひら1枚分

副菜(サラダ)…両手のひら1杯分


この食事量を目安に食事を行います。


めちゃくちゃ簡単じゃないですか?


ダイエットは手軽かつ継続しやすい方法でやらないといけません。


工夫次第で、楽しく健康的にダイエットに成功することはできます!


リットでは「楽しく」をモットーにトレーニングと食事を行います。


少しでも興味のある人はお問い合わせ下さい!!


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