こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。

今日は「2倍早く痩せる方法」について話していきます。

「痩せる！」ってなったら、やっぱり体重も落としたいですよね？

でも、いざダイエットを始めると3日坊主でやめてしまう…

わかります。だからこそ、体重が落ちるスピードが2倍早くなれば、続けるのが苦手でも痩せられるってわけです。

2倍早く痩せるポイント

【使える関節を増やし、可動域を広げて運動する】です。

私たちって普通に生活をしていると、ほぼ同じ動きの繰り返しじゃないですか？

朝起きて、いつも通りのルーティーンで会社に行って、仕事して、食事して、風呂に入って寝る。みたいな感じの人が多いはず。

つまり、同じような動きの繰り返しなので「よく使う関節」と「あまり使わない関節」の差がどんどん開いていきます。

すると、よく使わない関節はどんどん動かなくなります。

ということは、そこについている筋肉も使えなくなるので、筋肉が弱くなり、次第に減っていき、代謝が落ちていきます。要するに痩せにくくなります。

例えば、デスクワークでパソコンめっちゃ使う人は指をたくさん動かします。

しかし、肩甲骨はほとんど動かしてません。

そんな生活を続けていると、どんどん猫背になり、四十肩になり身体が動かなくなっていきます。

そんな動かない代謝の低い身体で、痩せるために運動しても効率が悪い。

じゃあ、どうすればいいか？

【肩甲骨、背骨、股関節】

現代人が普段動かさない、三大関節を日頃から動かすようにすることです。

方法は… ①肩を大きく回す。 ②上半身を大きく左右にひねる。 ③大股で歩く。

とにかく気づいた時にこの三つをやりましょう。

この程度ならそんな難しくないはずです。

時間を作って、ストレッチするとか、筋トレするとかは絶対に続かないのでやらない方がいいです。

気づいた時に肩を回して、上半身を捻って、大股で歩くだけ。これぐらいの手軽さだから続けることができます。

少しずつ大きく動かせるようになり、代謝の高い痩せすやい身体に変わります。

痩せやすい身体でさらに運動を頑張ると、2倍の早さで痩せることができます。

明日からやってみてください！！！