なかなか痩せない原因は、ストレスによるホルモンバランスの乱れかもしれません。

食事に気をつけている。

運動も続けている。

それでも思うように身体が変わらない。

そのような場合、見直すべきは摂取カロリーや運動量だけではありません。

背景に、コルチゾールの影響が隠れていることがあります。

コルチゾールは、ストレスを受けた際に分泌されるホルモンです。

本来は身体を守るために必要なものですが、慢性的に高い状態が続くと、脂肪の蓄積や不調につながることがあります。

コルチゾールが高い状態で見られやすい傾向

・肩まわりが張って見える

・顔まわりが丸くなりやすい

・お腹まわりの脂肪が落ちにくい

・筋力が低下しやすい

・眠りが浅い、または不眠が続く

・血圧が高くなりやすい

・体調を崩しやすい

・気持ちに余裕がなくなり、イライラしやすい

主な原因として考えられるもの

・睡眠不足

・疾患や体調不良

・過度なトレーニング

・心身に強い負担がかかる生活習慣

身体を整えるためには、ただ追い込むのではなく、

回復できる状態をつくることが大切です。

日常に取り入れたい習慣

・ヨガ

・ウォーキング

・ストレッチ

・深呼吸

・高たんぱくな食事

・食物繊維をしっかり摂れる食事

痩せにくさの原因は、単なる努力不足ではありません。

だからこそ、表面的な数字だけではなく、身体の内側の状態まで丁寧に見ていく必要があります。

本質的なボディメイクとは、無理に削ることではなく、

整った身体を土台に、美しく変えていくことです。