カロリーよりも大切な〇〇

こんにちは！

西尾市パーソナルジムリットです。

今日は「カロリーよりも大切な〇〇」というテーマで話していきたいと思います。

▼カロリー制限して痩せましたか？

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カロリーを抑えれば、当たり前に少しは痩せます。

しかし停滞期に入り、抜け出せなくなって諦める。

これはあるあるです。

どうして、こうなるのか？

答えは簡単です。

カロリーよりも「中身」が大切だから。

では、

①1,000カロリーを唐揚げだけで摂取する

②1,000カロリーをレタスだけで摂取する

①と②どっちがより多く痩せそうでしょうか？

②ですよね？

つまり、カロリーだけを意識していても痩せる中身でなければ結果が出ないということ。

というように、カロリーだけでなく「中身」を意識した食事をしないと目標体重まで落とし切るのは不可能ということです。

▼結局何を食べれば痩せるの？

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こればっかりは、一人一人違うので万人共通の答えはありません。

なぜなら、一人一人、性別、生活環境、体質、運動量、好き嫌い、腸内環境、筋肉量、などの要素が異なるからです。

例えば、大谷翔平のダイエットと一般女性の痩せるための食事内容が同じな訳がないですよね？

大谷翔平と同じように食べたら、普通の人は太ります。

それは、筋肉量が明らかに違うため結果は明白です。

つまり、何を食べれば痩せるか？ということを不特定多数のネット上に載せるのはナンセンスと個人的には考えています。

ネット上の情報が正しいのか？という議論もありますが、それは本質とずれていて、あなたにとって、その方法が正しいか？間違ってるか？という視点を持つことが情報社会で情報に振り回されないためには重要です。