〔キャベツ大量消費〕〇〇を足して一味違うキャベツサラダ

こんにちは！

西尾市のパーソナルトレーニングジムリットです。

キャベツを使ったサラダって飽きないですか？

簡単かつ一味変わったヘルシーなキャベツサラダを、今日は紹介します。

「山椒」を足して一味違うキャベツサラダ

なぜ、山椒なのか？ 山椒に含まれる「サンショオール」という成分に食塩増強作用（塩味を強く感じさせる作用）があり減塩効果があるからです。

材料

キャベツ…150g 塩…1g オリーブオイル…大さじ一杯 ちりめんじゃこ…10g 山椒…お好み

作り方

①キャベツを千切りにする（より細かく切れると食べやすいです） ②切ったキャベツをジップロックに入れる ③塩1g、オリーブオイル大さじ1杯、ちりめんじゃこ10gをジップロックに入れて混ぜる（ジップロックを閉めてシェイクする） ④お皿に盛り付ける ⑤山椒をを盛り付けたキャベツにお好みの量かける ⑥完成

ちりめんじゃこを「炒った桜えび」に変えたり、アーモンドやクルミを追加しても美味しく食べられます！

是非一度試してみて下さい！