ダイエットに頑張りが不用な理由

ダイエットは死ぬまで続く

これは「一生我慢し続けろ」という意味ではありません。

むしろ逆。

無理のないダイエット習慣を身につければ、一生自然に続けられるということです。

つまり、リバウンドしない痩せ方ができるということです。

例えば、60kgから50kgにしたいとします。

これを3ヶ月で痩せる？1年で痩せる？と考えます。

・3ヶ月で10kg落とす場合

　お米・パン抜き、外食なし、間食なし、甘いものゼロ。

　さらに毎日運動。

　強い制限がかかり、精神的にも体力的にもきつくなります。

・1年で10kg落とす場合

　お米を食べながら、たまには外食もOK。

　甘いものも適度に楽しみつつ、運動は週3回程度。

続けられるのはどっちでしょうか？

答えは明らかですよね。

圧倒的に1年で痩せる方が現実的で続けやすい。

でも、多くの人は早く結果を求めて「きつい3ヶ月」を選んでしまいます。

その結果、続かずに挫折ししたり、痩せてもリバウンドしてしまうのです。

せっかく痩せても元に戻るのは嫌ですし、きつい生活を一生続けるのも嫌ですよね。

だからこそ、大事なのは一生取り組める方法を選ぶこと。

長く続ければ習慣となり、リバウンドのリスクもぐっと下がります。

だからこそ、ダイエットを始める前に考えてみてください。

今やろうとしている方法は、死ぬまで続けられるか？ということを。