ダイエット始め方のコツ

こんにちは！

西尾のパーソナルジムリットです。

今日は「ダイエット始め方のコツ」というテーマで話します。

ダイエットは始め方が肝心です。

なぜなら、始めを上手くやれないと、成果も出ず三日坊主になってしまいます。

ダイエットをやる！ってなって1週間で1gも落ちてなかったらやる気失いません？

なので、何がなんでもダイエットはスタートダッシュをきる必要があるのです。

その為になにをすればいいのかというと、カロリー計算です。

ちょっと面倒くさいですが、初めは食事の摂取カロリーを正確に把握することで確実に成果が出ます。

ほとんどの人は1,600〜2,000カロリーくらいで調整すれば体重は落ちます。

で、慣れてきたら「これぐらい食べるとカロリーこれぐらいなんだ！」みたいなのも分かるようになってくるので、ダイエットが軌道に乗ってきたらカロリー計算はやめても大丈夫です。

是非参考にしてみて下さい。