リバウンドする理由

【ダイエット＝体重を落とすこと】だと思っていませんか？

この考え方でダイエットをすると、確実にリバウンドします。

なぜなら、正しくダイエットを行えなくなるからです。

体重を減らしたいからと1日1食にしたり、置き換えドリンクだけで済ましたりしたことありませんか？

そんなことをして、仮に体重が落ちたとしても、普通に食べたら戻りますよね？

いや、一生その食事を続けられるなら良いと思いますが、無理ですよね？

1ヶ月1日1食で体重を5キロ落としてたとしても、1週間普通に食べたら5キロなんてすぐに戻ります。

でも、分かります！

ダイエットしてたら、体重落としたくなる気持ち！

思ってたより落ちてなかったら、気分悪いし

体重増えたら、落ち込みますよね…

なので、大切な考え方を教えます！

「体重は落とすものではなくて、落ちるもの」という考え方です。

体重をコントロールしようとするから、食事を無理に減らそうとしてしまうのであって、「正しく食べて」「適度に運動して」「しっかり寝れば」確実に体重は落ちます。

こう考えるだけで、ダイエットの成功確率は上がり、リバウンドする確率は下がります！

つまり、本当に大切なのは、無理なく続けられる生活習慣を身につけること。

それが、数字に振り回されない、リバウンドしないダイエットに繋がるのです。